Archprokachka.ru

Арт Прокачка
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Римский стул – особенности и виды тренажера, техника упражнений

Римский стул – особенности и виды тренажера, техника упражнений

Римский стул фото

Римский стул – это силовой тренажер, при помощи которого можно выполнять ряд упражнений для проработки и развития нижней и средней частей тела с отягощением в виде собственного веса. Тренажер римский стул представляет собой конструкцию из стальных труб, напоминающую скамью с валиками для ног. Тренажеры этого типа имеют регулировку угла наклона спинки и позволяют работать на них спортсменам любого уровня подготовки и роста. Также тренажер можно использовать для развития ягодичных мышц, подколенных сухожилий.

Виды тренажеров римский стул

Существует несколько видов тренажера римский стул. Их можно разделить на два типа:

  1. горизонтальные;
  2. наклонные.

Типы римского стула

Также есть тренажеры для гиперэкстензии, которые имеют конструкцию с фиксированным углом. Отличаются эти тренажеры возможностью выполнения гиперэкстензии и скручиваний. Например, на тренажере, имеющем горизонтальное положение, можно выполнять сразу два варианта упражнения на поясничный и брюшной отдел. В тренажерах, имеющих угол наклона, ориентированный вниз, возможности выполнять гиперэкстензию нет, а в тренажере для гиперэкстензии с углом, ориентированным вверх, нет возможности тренировать мышцы брюшного пресса.

Виды римского стула

1. Римский стул для пресса наклонный
2. Римский стул горизонтальный для подъемов корпуса и скручивания
3. Римский стул для пресса
4. римский стул для гиперэкстензий

Как делать скручивания на римском стуле

  1. Зафиксировав голени между валиками, напрягая мышцы брюшного пресса, согните туловище и подтяните торс к коленям.
  2. Упражнение выполняется на выдохе.
  3. На пике движения следует задержаться на некоторое время, после чего нужно вернуться в исходное положение.
  4. Обратное движение следует выполнять медленно.
  5. Очень важно сократить паузу в положении лежа.

Скручивания в римском стуле

  • Наклон скамьи должен составлять 15-30 градусов.
  • Руки спортсмена могут находиться либо у груди, либо за головой.
  • Копчик должен быть прижат к скамье.
  • Шея должна находиться в нейтральном положении. Ее не нужно сгибать в направлении движения корпуса (тянуть вперед).
  • Движение выполняется исключительно за счет сокращения мышц пресса. Грудная клетка должна быть расправлена.
  • На возвратном движении нужно делать вдох.

Атлетам, имеющим более высокий уровень физической подготовки, можно выполнять упражнения с отягощением. При выполнении скручиваний не используйте силу инерции. Старайтесь выполнять движения плавно и концентрированно.

Как делать подъем корпуса в римском стуле

Для выполнения гиперэкстензии подойдут тренажеры горизонтального типа и римский стул для гиперэкстензии, имеющий наклон вверх.

  1. Для выполнения упражнения нужно занять позицию в тренажере лицом вниз.
  2. Пятки нужно упереть под валики.
  3. Удерживая мышцы пресса в напряжении, опустите корпус вниз, при этом делая вдох, на обратном движении выдыхайте и возвращайтесь в исходное положение с помощью работы мышц поясничного отдела.
  4. В исходном положении тело должно образовать прямую линию. Вверху нужно сделать короткую паузу. Изгиба в пояснице быть не должно.

Гиперэкстензия горизонтальная

В этом упражнении так же, как и при скручиваниях, не нужно использовать силу инерции. Для увеличения результатов в дальнейшем можно выполнять упражнение с использованием утяжелителей, гантелей, гирь и дисков.

Как выбрать римский стул для пресса и гиперэкстензии для дома

  • Обратите внимание на возможность изменения угла наклона скамьи. Благодаря этому тренажер становится доступным людям любого уровня подготовки. Этот нюанс очень важен для домашнего тренажера.
  • Конструкции повышенной прочности имеют радиальные загибы и закругления на раме.
  • Преимущество нужно отдать тем тренажерам, сделанных полностью из металла, в которых меньше всего деталей из пластика.
  • Материалы, которыми обшит каркас, не должны быть скользкими. Отличным вариантом будут сидения, обтянутые кожей. Самые прочные нити, которыми прошита кожа, это армированные нити.
  • Валики для фиксации ног должны быть мягкими.
  • Также важно обратить внимание на маркировку тренажера, которая несет информацию о максимально допустимом весе пользователя.

Лучшие производители тренажеров римский стул

В списке представлены производители разного ценового сегмента. Несмотря на большой разброс в ценах, каждый производитель выпускает качественную продукцию для домашнего назначения, профессионального использования (для фитнес залов) и даже для размещения на улицах.

  1. ProfiGym.
  2. MB BARBELL.
  3. HASTTINGS.
  4. Body-Solid.
  5. BruStyle.
  6. Sportech.D.
  7. IMPULSE STERLING.
  8. DHZ FITNESS.
  9. Kettler.
  10. MB Barbell.

Заключение

Римский стул позволяет развивать и держать в тонусе мышцы пресса, поясницы и бедер. На нем могут заниматься спортсмены любого пола и возраста. Эта конструкция идеально подойдет для тренировок дома, так как является еще и скамьей для жима. Причем, на этой скамье можно выполнять жим под наклоном вниз головой, который акцентирован на нижнюю часть грудных мышц. На римском стуле также можно тренировать и косые мышцы пресса, выполняя боковые скручивания, лежа на бедре. Тренажер римский стул будет актуален в качестве завершающего упражнения в день тренировки спины, но и начинать тренинг с гиперэкстензии тоже допустимо, например, перед выполнением приседаний со штангой. Этот тренажер будет полезен спортсменам различных видов спорта. Его можно использовать и в массонаборных тренировках, и в тренинге, направленном на снижение веса.

Читайте так же:
Как поставить 4 стула у 4 стен

Римский стул: упражнения для пресса (скручивания и подъемы корпуса)

Римский стул – это силовой тренажер, при помощи которого можно выполнять ряд упражнений для проработки и развития нижней и средней частей тела с отягощением в виде собственного веса. Тренажер римский стул представляет собой конструкцию из стальных труб, напоминающую скамью с валиками для ног. Тренажеры этого типа имеют регулировку угла наклона спинки и позволяют работать на них спортсменам любого уровня подготовки и роста. Также тренажер можно использовать для развития ягодичных мышц, подколенных сухожилий.

Виды тренажеров римский стул

Существует несколько видов тренажера римский стул. Их можно разделить на два типа:

  1. горизонтальные;
  2. наклонные.

Типы римского стула

Также есть тренажеры для гиперэкстензии, которые имеют конструкцию с фиксированным углом. Отличаются эти тренажеры возможностью выполнения гиперэкстензии и скручиваний. Например, на тренажере, имеющем горизонтальное положение, можно выполнять сразу два варианта упражнения на поясничный и брюшной отдел. В тренажерах, имеющих угол наклона, ориентированный вниз, возможности выполнять гиперэкстензию нет, а в тренажере для гиперэкстензии с углом, ориентированным вверх, нет возможности тренировать мышцы брюшного пресса.

Виды римского стула

1. Римский стул для пресса наклонный 2. Римский стул горизонтальный для подъемов корпуса и скручивания 3. Римский стул для пресса 4. римский стул для гиперэкстензий

Работа мышц и суставов

Римская скамья акцентирует нагрузку на мышце брюшного пресса, а также косых мышцах живота. Если Вы знакомы с анатомией пресса, то Вам должно быть известно, что пресс – это цельная мышца, поэтому тренировать «нижний пресс» или «верхний» невозможно. Хотя, возможно более акцентировано прорабатывать ту, или иную его часть, сокращая амплитуду движения. В данном случае амплитуда полная, поэтому брюшной пресс тренируется равномерно.

Римская скамья также помогает избежать болей в пояснице, поскольку техника упражнения, позволяющая напрягать целевую мышечную группу, легче, чем у скручиваний на полу. Собственно, скамейка и была разработана для того, чтобы увеличить амплитуду движения и облегчить выполнение упражнения. При этом следует учесть, что выполнять упражнения на пресс в висе ещё комфортабельнее и безопаснее, а также полезно для растяжки позвоночника и длинных мышц спины. Поэтому, если Вы сделали становую тягу, то лучше использовать подъемы ног.

Как делать скручивания на римском стуле

  1. Зафиксировав голени между валиками, напрягая мышцы брюшного пресса, согните туловище и подтяните торс к коленям.
  2. Упражнение выполняется на выдохе.
  3. На пике движения следует задержаться на некоторое время, после чего нужно вернуться в исходное положение.
  4. Обратное движение следует выполнять медленно.
  5. Очень важно сократить паузу в положении лежа.

Скручивания в римском стуле

  • Наклон скамьи должен составлять 15-30 градусов.
  • Руки спортсмена могут находиться либо у груди, либо за головой.
  • Копчик должен быть прижат к скамье.
  • Шея должна находиться в нейтральном положении. Ее не нужно сгибать в направлении движения корпуса (тянуть вперед).
  • Движение выполняется исключительно за счет сокращения мышц пресса. Грудная клетка должна быть расправлена.
  • На возвратном движении нужно делать вдох.

Подробнее о скручивании на наклонной скамье →

Атлетам, имеющим более высокий уровень физической подготовки, можно выполнять упражнения с отягощением. При выполнении скручиваний не используйте силу инерции. Старайтесь выполнять движения плавно и концентрированно.

Техника выполнения скручивания на наклонной скамье (римском стуле)

Делая вдох, начинайте опускать туловище назад почти до горизонтального положения, при этом оно должно быть в скрученном состоянии. То есть пресс всё время напряжён. Ниже опускать не нужно, так как будут включаться в работу тазобедренные суставы и возможны травмы спины. Секунду задержитесь в горизонтальном положении. Вместе с выдохом начинайте скручивание. Скручивание—это когда вы сгибаетесь мышцами пресса, а не поднимаетесь за счёт тазобедренных суставов. Максимально скрутитесь, поднимая корпус к коленям. Напрягите пресс и окончательно выдохните. Повторите упражнение, умеренно опуская тело.

Читайте так же:
Скелет сидящего человека на стуле

Варианты выполнения

  1. Можно качать косые мышцы живота, выполняя скручивание на наклонной скамье. Добавьте во время скручивания повороты корпусом. Скручивайтесь правым локтем к левому колену и левым локтем к правому колену.
  2. Для усиленной проработки прямой мышцы живота вам понадобиться помощник. Пустьв нижней точке помощник положит руки вам на плечи и придержит вас за корпус. Вы должны изо всех сил скручиваться на римском стуле. Держать вас за плечи необходимо на протяжении 2-3 секунд.
  3. При не полном опускании туловища вся нагрузка ложиться на верхнюю часть пресса, а все остальные мышцы получают статическую нагрузку, достаточно сложный вариант выполнения.

Как делать подъем корпуса в римском стуле

Для выполнения гиперэкстензии подойдут тренажеры горизонтального типа и римский стул для гиперэкстензии, имеющий наклон вверх.

  1. Для выполнения упражнения нужно занять позицию в тренажере лицом вниз.
  2. Пятки нужно упереть под валики.
  3. Удерживая мышцы пресса в напряжении, опустите корпус вниз, при этом делая вдох, на обратном движении выдыхайте и возвращайтесь в исходное положение с помощью работы мышц поясничного отдела.
  4. В исходном положении тело должно образовать прямую линию. Вверху нужно сделать короткую паузу. Изгиба в пояснице быть не должно.

Гиперэкстензия горизонтальная

В этом упражнении так же, как и при скручиваниях, не нужно использовать силу инерции. Для увеличения результатов в дальнейшем можно выполнять упражнение с использованием утяжелителей, гантелей, гирь и дисков.

Подробнее об упражнении гиперэкстензия →

Для каких упражнений предназначен?

Гиперэкстензия на римском стуле

Основное назначение Римского стула – гиперэкстензия, то есть растяжение и разгибание мышц спины, брюшного пресса, ягодиц. На нем можно выполнять скручивания для определенной группы мышц. Он не подходит для накачивания мышц, а используется перед силовой нагрузкой и приседаниями для разогрева организма. Можно заниматься на Римском стуле после основной тренировки для растяжения нагруженных мышц.

Техника выполнения упражнений

Схема задействования мышц при выполнении гиперэкстензии

Эффективное занятие возможно только при правильном выполнении каждого упражнения, ошибки ведут к травмам и впустую потраченным усилиям. Правила использования тренажера таковы:

  1. Регулировка. До занятия нужно переместить передние валики на уровень сгиба поясницы и бедер. Нижние валики опускают до ахиллова сухожилия, оставляя их немного выше.
  2. Начальное положение. Если упражнение выполняется сидя, то ягодицы должны располагаться четко на сидушке, не выступая за нее. Голени упираются в валики. Другой вариант выполнения упражнений: ступни заводятся под нижний валик, верхняя часть бедер упирается в сидушку. Ноги и спина должны находиться на одной линии.
  3. Сделайте вдох, напрягите ягодичные мышцы и на выдохе опустите торс ниже уровня бедер. Угол наклона должен составлять примерно 60°. Немного скруглите спину. Выдохните и скрестите руки на груди.
  4. На вдохе начинается плавное поднятие корпуса до начального уровня. Зафиксируйтесь в положении. Повторите все снова.

Упражнение для пресса

Основные тонкости выполнения упражнений: фиксация в нижней точке и в исходном положении, а также опускание сопровождается выдохом, а поднятие – вдохом. Все движения необходимо выполнять в медленном или умеренно-медленном темпе.

Новички могут немного упростить задачу, уменьшив амплитуду наклона. В этом случае основная нагрузка придется на мышцы ягодиц и бедер.

Как выбрать римский стул для пресса и гиперэкстензии для дома

  • Обратите внимание на возможность изменения угла наклона скамьи. Благодаря этому тренажер становится доступным людям любого уровня подготовки. Этот нюанс очень важен для домашнего тренажера.
  • Конструкции повышенной прочности имеют радиальные загибы и закругления на раме.
  • Преимущество нужно отдать тем тренажерам, сделанных полностью из металла, в которых меньше всего деталей из пластика.
  • Материалы, которыми обшит каркас, не должны быть скользкими. Отличным вариантом будут сидения, обтянутые кожей. Самые прочные нити, которыми прошита кожа, это армированные нити.
  • Валики для фиксации ног должны быть мягкими.
  • Также важно обратить внимание на маркировку тренажера, которая несет информацию о максимально допустимом весе пользователя.

Iron Health

Упражнений для накачки пресса великое множество, однако среди них можно выделить как наиболее, так и наименее эффективные их виды. К первым относятся скручивания на римском стуле или скамье. Данное упражнение прекрасно раскачивает мышцы живота, делает его выделенным и рельефным. Именно поэтому оно пользуется заслуженным уважением и популярностью у бодибилдеров различных уровней: от новичков до профессионалов. Сильный пресс вкупе с сильными мышцами поясницы способны предотвратить различные травмы спины.

Читайте так же:
Перманент контакт стул

Техника упражнения

– Сядьте на сиденье и закрепите ступни под опорные валики. Руки в это время скрещены на груди. – Глубоко вдохните, задержите дыхание и плавно опустите корпус тела ниже горизонтального положения. – Из данного положения при помощи мышц пресса поднимитесь до угла 30-60 градусов. Если это для вас слишком тяжело, выпрямите корпус вертикально. – Сделайте выдох. – На секунду задержитесь в верхней точке амплитуды, вдохните и совершите следующий повтор. – При выполнении рывки недопустимы. Поддерживается медленный темп.

Пояснения

  • Чтобы выполнить данное упражнение максимально эффективно, корпус следует опускать чуть ниже горизонтали. При этом происходит гиперэкстензия, то есть позвоночник выгибается наружу. Мышцы пресса при этом натягиваются и растягиваются, прокачка осуществляется полнее.
  • Не выгибайте позвоночник слишком сильно, это может привести к возникновению травматичного напряжения в позвоночнике, что может спровоцировать защемление нервных окончаний и грыжу межпозвонкового диска.
  • Очень часто в тренажер садятся так, что таз оказывается на весу. В этом случае сгибание происходит в тазобедренном суставе, пресс же в этой связи получает меньше нагрузки.
  • Не рекомендуется выполнять это упражнение с тяжелым блином на груди. Положительного результата это не принесет, так как пресс получает и без того достаточную нагрузку. Зато это позволит включить в работу мышцы-сгибатели бедер, которые при получении данной нагрузки будут укорачиваться. В конечном итоге все это закончится ноющими болями в пояснице.
  • Римский стул, ввиду отсутствия возможностей его настройки, практически не подходит для высоким атлетам. Сиденье как раз будет приходится на середину бедер, что делает данное упражнение не только малоэффективным, но травмоопасным.

На что влияет?

Скручивания на римском стуле в первую очередь воздействует на прямую мышцу живота, а также на внутренние и косые мышцы. Они покрывают брюшную полость с боков и частично спереди. Волокна наружных косых мышц тянутся по горизонтали вверх и в стороны, образуя латинскую букву “V”. Три поперечные сухожильные полосы образуют те самые “кубики”, которые эффектно смотрятся при достаточной прокачке пресса.

Видео по теме: “Выполнение скручиваний на римском стуле”

Описание упражнения

Очень эффективное упражнение. Но не для новичков. Ваша задача не поднять полностью спину (это только облегчает задание) а скрутиться, не поднимаясь до конца на верх.

1. Вообще, более правильно будет назвать это упражнение скручивание в тренажёре для гиперэкстензии. Так как понятие «римский стул» на сегодняшний день довольно размытое. Я считаю это упражнение одним из самых сложных и эффективных на пресс.

2. Тренажёр необходимо отрегулировать так, чтобы сидение упиралось вам не в ягодицы, а в верхнюю часть бедра. То есть, ягодицы должны свисать. Так гораздо сложнее, но так максимально работает пресс.

3. Подниматься до конца не нужно. То есть плечи не должны доходить до плоскости опоры. Корпус всё время должен быть за опорой. Признаком того, что вы слишком сильно поднимаетесь, служит отрыв голени от валиков.

4. Ваша задача не высоко поднять корпус, а максимально скрутить его. Если вы будете подниматься с прямой спиной, то работать будет подвздошно-поясничная мышца.

5. Опускаться нужно чуть ниже горизонтали. Но не сильно низко. Ведь в таком случае происходит сильный прогиб позвоночника в поясничном отделе. Что нежелательно.

6. Если вам тяжело делать это упражнение, то можете помогать себе руками, держась за края сидения. А если легко, то можете взять диск на грудь, или за голову. Вариант с диском на груди полегче, чем с диском за головой.

Что представляет собой тренажер Римский стул и как на нем правильно заниматься

Со времен гладиаторов нет более эффективного тренажера для укрепления мышц спины, брюшного пресса, чем римский стул. Это классический тренажер, представленный производителями в нескольких вариациях. Он встречается в любом тренажерном зале и больше половины новичков выбирают именно его для начала занятий, особенно большой популярностью пользуется у женщин.

Римский стул регулируемый

Тренажер применяется для проработки мышц брюшного пресса. Упражнение состоит из подъемов туловища из положения лежа, под разными углами благодаря регулировкам угла наклона. Стопы тренирующегося фиксируются специальными мягкими валиками, которые имеют регулировку по высоте, подстраиваясь под рост любого человека.

Читайте так же:
Народные приметы про стулья

Бедра при этом упираются в мягкую опору, расположенную под 90 градусов к самой скамье. Таким образом формируется устойчивое начальное положение пользователя, упражнение похоже на «стискивание» мышц пресса, что очень хорошо воздействует на тренируемые мышцы, способствует прорисовке «кирпичиков». Наличие угла между бедрами и туловищем в начале движения исключает не нужное растяжение мышц пресса, помогая формировать таким образом плоский живот.

Особенности модели

  • Каркас станка — профильные трубы производства «Северсталь» сечениями 80х40 и 40х40 мм.
  • Тренажер покрыт порошковой краской.
  • Вибропоглощающие резиновые подпятники диаметром 120мм и толщиной 20 мм.
  • Ножки тренажера имеют отверстия для крепления к полу.
  • Наполнитель — пенополиуретан , плотность 140 кг/куб.м.
  • Обивка – искусственная кожа на капроновой основе.
  • Габаритные размеры тренажера: 1420х630х1060 мм.
  • Вес тренажера 45,0 кг.

Купить римский стул регулируемый

Магазин «Спортивные Города» является производителем спортивного оборудования и официальным дилером производителя тренажеров. Все товары, включая данную модель СВ-0071-G, соответствуют стандартам качества и прошли интенсивные испытания на прочность.
Римский стул регулируемый можно купить через сайт или по телефону с доставкой по Москве и Московской области. Доставка в регионы России осуществляется через транспортные компании.

8(800)201-19-30
info@sportgoroda.ru

Оплата и доставка

Способы оплаты:

  • Безналичный расчёт;
  • Наличными.

Регионы продажи:

  • Москва и Московская область;
  • Все регионы России;
  • Беларусь;
  • Казахстан.

Получение товара:

  • Самовывоз;
  • Доставка курьером;
  • Транспортная компания.

Стоимость транспортировки:

  • По Москве или до терминала ТК в пределах МКАД — 500 руб ;
  • Перевозка крупногабаритного товара (МКАД) — 1000 руб;
  • В Подмосковье рассчитается индивидуально;
  • Самовывоз товара вашим транспортом (бесплатно);
  • Отправка в регионы России транспортными компаниями.

Внимание: все фотографии на сайте размещены для ознакомительных целей. Магазин может поменять внешний вид изделия, описание, характеристики и цвета без ущерба для качества изделия. В связи с этим некоторые параметры могут отличаться от приведённых на сайте.

Гарантия и возврат

Гарантийное обслуживание

Магазин «Спортивные Города» работает строго в рамках закона «О защите прав потребителей» и прилагает все усилия для быстрого решения любого вопроса, связанного со спортивным оборудованием.

На все товары, приобретённые в нашем интернет-магазине, распространяется гарантия фирм-производителей или уполномоченных представителей.

Обслуживание и ремонт

По вопросам обслуживания и ремонта спортивного оборудования, Вам необходимо позвонить по номеру 8 800 201-19-30, с указанием названия товара, ФИО покупателя и причины обращения.

Возврат товара или замена

Если товар, заказанный на сайте магазина Спортивные Города, не устроил Вас по каким-либо причинам, то можно вернуть его в течение 14 дней с момента его доставки. Денежные средства будут компенсированы вам в течение 10 дней.

Римский стул регулируемый Body Solid SGH500

Римский стул Body Solid SGH500 - купить по специальной цене

С упражнениями на римском стуле BODY SOLID SGH500 без труда справится как профессионал, так и новичок!

Данная модель разработана для коммерческого использования и широко применяется в процессе оснащения спортивных залов. На римском стуле укрепляются многие важный мышцы ног и бедер, спины и пресса, а также ягодиц. Конструкция удобная и не занимает много места.

В производстве линейки тренажеров Pro Club Line S2 используются качественные материалы – в частности, сталь со специальным антикоррозийным покрытием. Спортивное оборудование обладает простотой в процессе монтажа и эксплуатации. Максимально допустимый вес на римский стул не должен превышать 150 кг.

Общие характеристики
Оптимально подходит как:для бедер, для мышц ног, для мышц пресса, для мышц спины, для ягодиц
Линейка:Pro Club Line S2
Использование:коммерческое
Цвет:серый
Нагрузочный элемент:вес тела пользователя
Состав:сталь
Материал рамы:сталь
Покрытие рамы:порошковая окраска
Максимальный вес пользователя:150 кг
Условия хранения:не требует особых условий хранения
Вид упаковки:картонная коробка
Количество коробок в комплекте:1 шт
Габариты, объем и вес
Вес:62 кг
Габариты изделия:129.5 см x 84 см x 200.5 см
Вес коробки №1:67.5 кг
Габариты коробки №1:175 см x 56 см x 21.5 см
Преимущества
Порошковая окраска
Стальная рама

Римский стул регулируемый Body Solid SGH500 — Бренд

Компания Body Solid — является одним из лучших производителей товаров для здоровья и медицинского оборудования отличного качества.

Читайте так же:
Как сделать чтобы стул не опускался офисный

В своей работе основатели бренда сделали ставку на внимание к деталям и инновационные решения в разработке конструкции товаров в сочетании с традиционными, зарекомендовавшими себя технологиями.

В результате сегодня производство продукции торговой марки Body Solid осуществляется на ведущих заводах США и Европы, что позволяет создавать практичное, прочное и доступное специализированное оборудование.

Широкий ассортимент и гарантия качества позволили компании стать одним из лидеров в своей нише.

Страна бренда: США

Страна производства: США

Римский стул регулируемый Body Solid SGH500 — Характеристики

Технические характеристики
Особенности: для бедер, для мышц ног, для мышц пресса, для мышц спины, для ягодиц
Максимальный вес пользователя:150 кг
Вес:62 кг
Габариты изделия:129.5 см x 84 см x 200.5 см

Римский стул регулируемый Body Solid SGH500 — Преимущества

1. Порошковая окраска.
2. Стальная рама.

Римский стул регулируемый Body Solid SGH500 — Доставка

Римский стул регулируемый Body Solid SGH500 — Отзывы

Только тщательно отобранные бренды

Специальные цены от производителей

Опытные консультанты помогут с выбором

Своя служба доставки – быстро и надежно

Сертификаты и гарантия на всю продукцию

Римский стул Body Solid GRCH322

Римский стул Body Solid GRCH-322

Римский стул Body Solid Powerline PCH24X

Римский стул Body Solid GRCH322

Римский стул Body Solid Powerline PCH24X

Римский стул Body Solid GRCH-322

Новости и акции

  • 2021-11-01 Бесплатная доставка по Москве при заказе на 7000 р.!
  • 2019-12-27 Режим работы магазина в новогодние каникулы
  • 2018-12-28 Режим работы в праздники

Если спортсмен выбирает силовые тренажеры, то нельзя сбрасывать со счетов такое удобное оборудование, как скамьи и стойки. Широкий ассортимент, который предлагает компания Body Solid, позволяет подобрать устройство, направленное на работу с определенной группой мышц. Различают простые скамьи и конструкции с использованием дополнительного веса: гантелей, штанг, дисков и прочее. В спортивном зале коммерческого назначения, как правило, таких тренажеров несколько.

Важным параметром удачной покупки скамьи и стойки является качество материалов и особенности самой конструкции, а именно – для каких тренировок она предназначена.

Простые стойки и скамьи – без использования утяжелителей

Оборудование является универсальным – оно подходит и для новичков, и для профессионалов. Скамьи и стойки устанавливаются не только в коммерческих спортивных залах, но и дома. В процессе тренировок не нужно использовать утяжелители, так как работа с мышцами происходит естественным образом – благодаря выполняемым упражнениям. Востребованными в спортивной среде считаются:

    – занимают минимум места в помещении, позволяя работать на укрепление мышц рук, груди, ног и пресса. – считаются лучшим решением для упражнений, направленных на прямые мышцы пресса, ягодиц и бедер. – благодаря наклонной конструкции обеспечивается более точная проработка мышц пресса, а также других мышечных отделов.

В процессе выбора вышеперечисленных снарядов обращайте внимание на материал рамы и обивки – это сталь сечением 5-7 см и искусственная кожа. Максимально допустимая нагрузка на конструкцию должна составлять не менее 100 кг.

Скамьи со стойками для работы со штангой – выбор профессионалов!

Если хочется разнообразить тренировки дополнительным весом – подойдут скамьи со стойками под штангу, которые бывают горизонтальными и вертикальными. В первом случае упражнения осуществляются лежа, что позволяет тщательно прорабатывать бицепсы, мышцы грудного отдела и другие зоны. Вертикальные стойки предусматривают тренировки стоя – например, машина Смита, которая направлена на повышение силы и выносливости. У себя дома такое громоздкое оборудование установить удается не всегда, поэтому оно используется в профессиональной спортивной среде.

Парты для бицепса и скамьи Скотта: работа на силу и выносливость

Еще один вид спортивной скамьи – это парта для бицепса. Благодаря продуманной конструкции спортсмен может использовать различные утяжелители: гантели, штанги и прочее. Упражнение направлено на сгибание и разгибание рук, что позволяет сделать бицепс идеальным. Тренировки осуществляются в положении сидя, поэтому форме сидения нужно уделять повышенное внимание – оно должно быть анатомически выверенным и обито прочным материалом. То же самое касается и такого вспомогательного элемента, как подставка для груди.

В процессе покупки, посмотрите не только на материал рамы, но и на качество соединений. Сварные конструкции во многом уступают винтовым соединениям, которые могут выдерживать повышенные нагрузки и гарантируют долговечность.

Прочитайте полный обзор, ознакомьтесь с отзывами владельцев SGH500, просмотрите описание с характеристиками и фото. Body Solid — это отличный выбор!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector