Тренажёр Бубновского: конструктивные особенности и пошаговая инструкция по изготовлению своими руками

Для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, внутренних органов доктор С. Бубновский разработал тренажёр, названный впоследствии его именем. Лечебный эффект, который достигается в процессе занятий на этом устройстве, не гарантирует ни одно лекарство, при этом простая конструкция даёт возможность изготовить его самостоятельно. Что представляет собой многофункциональный тренажёр Бубновского и как сделать его своими руками?

Основная идея многофункционального тренажёра доктора Бубновского

Обязательным условием для сохранения здоровья являются движение и физические нагрузки. Работа мышц стимулирует усиленную циркуляцию крови, в результате ткани снабжаются кислородом и питательными веществами, ускоряется метаболизм.

То же происходит и с лимфой — ещё одним компонентом нашего тела. В процессе двигательной активности устраняются застойные явления, вызванные малоподвижным образом жизни, лимфа начинает интенсивно циркулировать, нормализуя различные функции организма.

Однако не все люди могут свободно двигаться. Лица, страдающие заболеваниями суставов (артрит, отложение солей) и позвоночника (протрузии, грыжи, остеохондроз), при попытке выполнить физические упражнения испытывают сильные боли.

Болезненные ощущения более всего проявляются в суставах, которым приходится удерживать вес тела, а к ним не относятся только суставы рук. Поэтому С. Бубновский разработал конструкцию тренажёра, при занятиях на котором снимается нагрузка, обусловленная гравитацией.

Так выглядит многофункциональный тренажёр Бубновского

Устройство спортивного тренажёра

В полной комплектации тренажёр Бубновского состоит из 4 вертикальных рам (арок), установленных попарно одна напротив другой, и расположенной между ними скамьи. На перекладине каждой рамы закреплён блок с надетым на него тросом. На одном конце троса зафиксирован груз, на другом — мягкая манжета. Лёжа на скамье, пользователь надевает по манжете на каждую руку и ногу.

Затем скамью убирают, а занимающийся остаётся в подвешенном состоянии. В таком положении гравитационная нагрузка с суставов и позвоночника снимается, а мышцы растягиваются, что очень полезно для организма (в этом состоит цель большинства упражнения хатха-йоги).

Основная цель тренажёра Бубновского — снять гравитационную составляющую

При попытке выполнить то или иное движение, например, скручивание, пользователю придётся поднимать грузы, что потребует мышечных усилий. При этом в работу включаются суставы, и состояние их будет постепенно приходить в норму.

На таком стенде пациенты проходят курсы реабилитации после травм и операций, кинезитерапии (лечение движением болезней суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой системы и внутренних органов), профилактики заболеваний, поэтому тренажёр Бубновского считается многофункциональным (МТБ).

На тренажёре Бубновского могут заниматься люди любого возраста, начиная с 6–7 лет

Вариант с полной комплектацией (с 4 арками) называется МТБ 1–4 либо просто МТБ-4. Для многих упражнений достаточно 1 или 2 арок, установленных одна напротив другой. Такие модификации тренажёра, соответственно, МТБ-1 и МТБ-2.

Подготовка перед самостоятельной сборкой

Прежде чем приступить непосредственно к изготовлению тренажёра Бубновского, определяют размеры будущей конструкции и подготавливают необходимые материалы, комплектующие и инструменты.

Размеры

Высота арок и расстояние между ними должны соответствовать оригинальной версии. От этого зависит угол расположения ветви тросов, к которым прикреплены манжеты.

Если угол сделать не таким, каким его определил С. Бубновский, можно не только ослабить лечебный эффект, но и сделать тренажёр травмоопасным.

Одна из комплектаций многофункционального тренажера Бубновского МТБ-1

Читайте так же:

Скамейка варианты переноса

Арки сооружают высотой 220 см и шириной 70–80 см.

При комплектации тренажёра одной аркой (МТБ-1) её опоры делают как прямыми, так и раскосыми. Во втором случае стенд будет более устойчивым, но займёт больше места. Поэтому в условиях дефицита пространства подойдёт компактная арка с прямыми опорами.

Материалы и комплектующие

Для изготовления многофункционального тренажёра Бубновского своими руками используют следующие материалы и комплектующие:

Арки изготавливают из стальной профилированной трубы, сечение которой зависит от используемого груза. Если вес утяжелителей на каждой из них не превышает 105 кг, как и в оригинальной версии тренажёра, то для изготовления арок используют трубы 60х60 мм. Исключение составляет одинарный тренажёр МТБ-1: при тех же 105 кг веса утяжелителей стойки делают из трубы 40х40 мм.
Каждый блок снабжают вертлюгом (соединительный элемент) для свободного вращения вокруг вертикальной оси.

Вертлюг обеспечивает произвольное вращение подвижного блокавокруг вертикальной оси

Манжета должна быть изготовлена из качественных материалов

стальная полоса 40х4 мм;
труба профильная с толщиной стенки 2 мм;
уголок стальной равнополочный 32х32 мм;
труба квадратная 40х40 мм;
древесно-стружечная плита (ДСП или OSB) толщиной 20 мм;
поролон;
отрез кожзаменителя (для обивки).

Дополнительно для некоторых упражнений потребуются:

цепи, играющие роль удлинителей тросов;
ручки (изготавливают из стального прута);
коврик;
кожаные сандалии.

В ряде случаев используют эспандеры с разным количеством резиновых жгутов (длина без ручек — 1,25 м). Оригинальный эспандер стоит 280 руб. Изделие с 4 жгутами рекомендуют применять мужчинам, с 3 — женщинам и подросткам, с 1 или 2 — лицам, восстанавливающимся после травмы (вывих, перелом), инсульта либо имеющим межпозвоночные грыжи.

Использование эспандера во время занятий на тренажере Бубновского позволяет разнообразить силовые упражнения

Инструменты

Для изготовления тренажёра понадобятся следующие инструменты:

измерительный инструмент;
болгарка с отрезными кругами или ножовка по металлу;
сварочный аппарат;
электродрель;
напильник.

Как сделать тренажёр Бубновского дома по чертежу своими руками

Конструкция тренажёра относительно проста для самостоятельного изготовления. Ниже приведена последовательность действий.

Скамья

Этапы изготовления скамьи:

Профильную трубу для рамы и уголок нарезают на заготовки, затем в них просверливают отверстия согласно чертежу.
Далее начинают сборку. В местах, подверженных наибольшим нагрузкам, заготовки соединяют при помощи сварки, в других местах (части, отвечающие за регулировку положения) — посредством болтов.
Готовую раму обрабатывают грунтовкой и окрашивают.
К раме болтами прикручивают сиденье и спинку из ДСП или OSB. Отверстия в этих деталях просверливают таким образом, чтобы головки болтов оказались спрятанными.
К спинке и сиденью приклеивают поролон, после чего настилают обивку из кожзаменителя, которую снизу прикрепляют к ДСП строительным степлером.

Каждая арка представляет собой П-образную конструкцию, которую формируют из отрезков профильной трубы 60х60 мм при помощи сварки. К верхней перекладине болтом прикручивают блок с вертлюгом. Снизу «ноги» арок оснащаются опорными пластинами.

Всего понадобится 4 арки. Их устанавливают попарно друг напротив друга. Каждую пару соединяют сверху горизонтальным отрезком профильной трубы, который приваривают к перекладинам арок. Затем отрезки соединяют между собой при помощи ещё двух отрезков, так что в итоге получается единая рамная конструкция.

Так выглядит рамная конструкция тренажёра МТБ 1–4 после сборки

С другой стороны трубы-державки в стенках просверливают два расположенных друг напротив друга отверстия. Сюда вставляют болт, который одновременно проденется в петлю троса (её нужно завести внутрь державки) и таким образом закрепит державку с блинами на тросе.

Читайте так же:

Скамейка разобрать слово по составу

Видео: правильная эксплуатация (демонстрация выполнения самых простых упражнений)

Изготовить тренажёр Бубновского своими силами несложно. Однако даже грамотно собранный стенд при необдуманном подходе к тренировкам может нанести вред. Поэтому лицам, страдающим серьёзными заболеваниями позвоночника или суставов, рекомендуют заниматься под наблюдением врача.

Многофункциональный тренажер "Санитас" со скамьей (хотите купить тренажер Бубновского?)

Благодаря перечисленным особенностям данный тренажер используется в профилактике и оздоровлении заболеваний костно-мышечной системы человека.

Для плодотворного и эффективного использования реабилитационных тренажеров рекомендуем обратиться к общепризнанным методикам лечения движением.

Из чего состоит?

Многофункциональный тренажер «Санитас» представляет собой вертикальную раму, имеющую систему блоков, через которую с помощью троса осуществляется тяга грузов в свободном направлении.

Рама тренажера оснащена ручками, за которые удобно держаться при выполнении упражнений как лежа, так и стоя.

Стек грузоблока состоит из высококачественных грузов по 5 кг и направляющей. Нагрузка тренажера изменяется с помощью фиксатора. Груза приводятся в движение с помощью троса диаметром 4 мм с усилием на разрыв 550 кг с максимальной нагрузкой 850 кг.
Комфортную и бесшумную работу на тренажере обеспечивают подшипники .
Для устранения скольжения и увеличения устойчивости тренажер имеет резиновые подпятники .
Верхний и нижний блоки вращаются на 360 градусов .
Предусмотрено крепление к стене .

Полезный ход груза — один из основных показателей функциональности тренажера. Именно этот показатель определяет возможность осуществлять упражнения из положения лежа, на четвереньках и т.д., а также возможность заниматься людям высокого роста.

Несмотря на относительно небольшую высоту (205 см), полезный ход груза составляет 110 см.

— рукоятка широкая для мышц спины

Какие преимущества?

Оптимальные габариты тренажера позволяют без проблем разместить его в любой квартире.
Вес тренажера около 100 кг (аналоги не менее 150 кг), — это облегчает процесс доставки и установки, а также уменьшает стоимость доставки.
Предусмотрена возможность крепления к стене.
Увеличен полезный ход груза (за счет небольшого объема грузоблока и оптимального расположения), что позволяет заниматься людям разного роста.
Вес одной весовой плиты 5 кг — самый оптимальный вариант дозировки нагрузки.
Верхний и нижний блоки вращаются на 360 градусов.
В комплекте: универсальная скамья, одинарная рукоятка для тяги, рукоятка «параллельный хват», рукоятка широкая для мышц спины, пара манжет, пара довесков, цепь-удлинитель с карабином
Всегда в наличии — не нужно ждать производства. Возможна оплата при получении.

Отзывы наших клиентов:

Самофалова Татьяна Николаевна, г. Пенза 3 ноября 2017, 17:10

Здравствуйте, уважаемые менеджеры «Доктор Спорт»! Благодарю за профессиональную работу и доставку! Производителей тоже благодарю — похоже, тренажер сделан из стали для танков! Мы крепежную планку болгаркой еле распилили! Муж сделал крепление к стене в верхней части рамы и снизу, а в боковые отверстия я закрепила широкую тягу. Очень удобно. Мои пожелания — прилагайте инструкцию по сборке тренажера! Тем, кто закрепит сначала верхнюю часть рамы, придется попотеть с установкой грузов! В целом я очень довольна вашим сервисом, тренажером и стоимостью комплекта! Удачи в бизнесе!

Наиль Халиуллин 10 декабря 2017, 17:05

Здорово повезло, так быстро и выгодно сделал покупку. Привезли заказ в нужный мне день и час. Передали всё как положено с документами и чеком. Покупкой доволен, рад покупке. Занимаюсь на тренажёре укрепляю мышечный корсет позвоночника, советую ваш магазин всем кто нуждается в тренажёре Бубновского

Читайте так же:

Чем отличается лавочка от скамейки википедия

Андрей Шаповалов 14 декабря 2017, 16:36

Здравствуйте, отличный тренажер, быстрая доставка и легкая сборка. Спасибо!

Ольга Чиркова 24 декабря 2017, 17:25

Здравствуйте! Спасибо большое за доброту и внимание. Пользуясь тренажером, мне становится лучше со здоровьем. Людям рекомендую приобрести и заниматься. Сразу почувствуете себя лучше. Физические упражнения приносят пользу. Спасибо большое.

Среди наших клиентов:

Дорогие друзья, Вы можете посетить наш шоу-рум и опробовать тренажер в действии.

Многофункциональный тренажер "Санитас" со скамьей (хотите купить тренажер Бубновского?)

Из чего состоит?

Рама тренажера оснащена ручками, за которые удобно держаться при выполнении упражнений как лежа, так и стоя.

Стек грузоблока состоит из высококачественных грузов по 5 кг и направляющей. Нагрузка тренажера изменяется с помощью фиксатора. Груза приводятся в движение с помощью троса диаметром 4 мм с усилием на разрыв 550 кг с максимальной нагрузкой 850 кг.
Комфортную и бесшумную работу на тренажере обеспечивают подшипники .
Для устранения скольжения и увеличения устойчивости тренажер имеет резиновые подпятники .
Верхний и нижний блоки вращаются на 360 градусов .
Предусмотрено крепление к стене .

Несмотря на относительно небольшую высоту (205 см), полезный ход груза составляет 110 см.

— рукоятка широкая для мышц спины

Какие преимущества?

Оптимальные габариты тренажера позволяют без проблем разместить его в любой квартире.
Вес тренажера около 100 кг (аналоги не менее 150 кг), — это облегчает процесс доставки и установки, а также уменьшает стоимость доставки.
Предусмотрена возможность крепления к стене.
Увеличен полезный ход груза (за счет небольшого объема грузоблока и оптимального расположения), что позволяет заниматься людям разного роста.
Вес одной весовой плиты 5 кг — самый оптимальный вариант дозировки нагрузки.
Верхний и нижний блоки вращаются на 360 градусов.
В комплекте: универсальная скамья, одинарная рукоятка для тяги, рукоятка «параллельный хват», рукоятка широкая для мышц спины, пара манжет, пара довесков, цепь-удлинитель с карабином
Всегда в наличии — не нужно ждать производства. Возможна оплата при получении.

Отзывы наших клиентов:

Самофалова Татьяна Николаевна, г. Пенза 3 ноября 2017, 17:10

Читайте так же:

Как еще называют прихожую

Наиль Халиуллин 10 декабря 2017, 17:05

Андрей Шаповалов 14 декабря 2017, 16:36

Здравствуйте, отличный тренажер, быстрая доставка и легкая сборка. Спасибо!

Ольга Чиркова 24 декабря 2017, 17:25

Среди наших клиентов:

Дорогие друзья, Вы можете посетить наш шоу-рум и опробовать тренажер в действии.

скамья профессиональная к тренажеру Бубновского

Компания Bru-Star является производителем, поэтому, заказывая продукцию на нашем сайте, Вы получаете оригинальный качественный товар непосредственно с нашего предприятия.

Подтверждение качества — международные сертификаты, на товары всех наших категорий, санитарно-гигиенические заключения МОЗ Украины и сертификаты соответствия нормам ДСТУ. Предоставляем индивидуальную гарантию на весь ассортимент продукции, представленной на сайте, и общую 14-дневную гарантию, согласно Закона о правах потребителя.

Становитесь здоровее и крепче вместе с Bru-Star .

Доставка товара по всей территории Украины и стран ближнего зарубежья

Доставка по г.Чернигову до подъезда/объекта (без заноса) — бесплатно.
Доставка до офиса ТК — бесплатно.

Стоимость доставки по Киеву и Украине рассчитывается в каждом конкретном случае отдельно, учитывая широкую географию отгрузок и большую номенклатуру товаров.

Типы доставок:

Самовывоз — Вы можете самостоятельно забрать товар со склада, предварительно согласовав время с менеджером.
Грузоперевозчик — мы осуществляем отгрузку всеми транспортными компаниями, исходя из Ваших пожеланий, согласно тарифов ТК.
Наёмным транспортом — для обеспечения максимальной сохранности товара, сотрудники компании могут помочь в поиске и подборе грузового автотранспорта.

Оплата

— наложенным платежом через ТК Новая почта или Ин-тайм;
— на карточку ПриватБанка;
— безналичным способом на расчетный счет компании;
— наличными при самовывозе.

Описание
Характеристика
Фото галерея
Видео обзор
Отзывы

Для полноценной работы и возможности выполнения всего спектра реабилитационных упражнений по методу доктора С.М. Бубновского в центрах кинезитерапии или в домашних условиях , рекомендуем использовать ▶️ скамьи для реабилитации спины

Cкамья регулируемая к тренажерам МТБ

Регулируемая скамья SVS-302 позволяет настроить и подобрать необходимое положение при выполнении комплекса упражнений на тренажере.

Описание и использование регулируемой скамьи в кинезитерапии:

Скамья имеет две регулировки: регулировка угла наклона спинки и регулировку высоты сидения. Регулировка позволит подобрать удобное положение сидения, подобрать и зафиксировать нужный угол наклона спинки для каждого из упражнений. Восемь положений угла наклона спинки позволят подобрать правильное и максимально комфортное положение при упражнениях. Возможные углы наклона спинки: 0°- 20°- 30°- 40°- 50°- 60° -70° -80°. Данная лавка является многофункциональным необходимым дополнительным оборудованием для реабилитационного кабинета или центра кинезитерапии. Она позволяет значительно расширить комплекс выполняемых упражнений, помочь в выполнении и сделать их максимально комфортными.

Использовать данную скамейку можно не только как дополнительное оборудование к грузоблочным тренажерам, на ней можно выполнять упражнения со свободными весами или другой комплекс по рекомендациям врача, не задействуя тренажеры. Скамья позволит выполнить тренировки на мышцы бицепса, трицепса, мышцы пресса, а также спины. Возможные виды упражнений: группировка туловища, жим профессиональных гантелей, сведение/разведение гантелей, жим штанги, подъем ног и пуловер.

Читайте так же:

Табурет во множественном числе

Габаритные размеры и материал регулируемой скамьи 302:

Данная лавка к тренажерам изготавливается из сверхпрочной стали украинского производства. Эргономичный дизайн и прочная конструкция позволят выполнять упражнения возле блочных тренажеров либо просто на скамье и добиться желаемого результата. Скамейка оснащена противоскользящими амортизационными подпятниками, которые обеспечивают устойчивость и стабильность во время тренировки. Регулировка угла наклона и высоты сидения выполняется при помощи нержавеющих направляющих, профилем сечения 50 × 50 мм. Оббивку мягкой части скамьи производится из искусственной кожи высокого качества профессионального назначения. Под заказ возможно изготовление дополнительного съемного чехла с нанесением логотипа центра. Металлическая часть оборудования покрыта порошковой эмалью, методом электростатического напыления. Это в свою очередь увеличивает стойкость и яркость цвета, антикоррозионные свойства и срок службы покрытия.

— длина сидения лавки 362 мм
— ширина сидения лавки 239 мм

— габаритная длина лавки 1 332 мм
— габаритная ширина лавки 550 мм
— высота лавки 439 мм

Контроль качества изделий, обеспечивает многолетнюю эксплуатацию
реабилитационного оборудования как для профессионального использования, так и индивидуального.

Подтверждение качества продукции:

Дополнительное оборудование к реабилитационным тренажерам на нашем заводе, производится из качественных, прошедшими проверку, проверенных материалов. Подтверждением являются санитарно-гигиенические заключения, сертификаты соответствия, Европейские сертификаты качества.

Мы как производители всегда заботимся о безопасности и надежности конструкций. Прочный металл, защищенные и закрытые места соединений, стойкое и надежное основание делают тренажеры безопасными и надежными для использования как профессионально так и дома. При производстве реабилитационного оборудования компания Bru-Star использует нетоксичные специализированные полимерные краски, стойкие к коррозии и внешним факторам. Краски и лаки не содержат токсичных растворителей, что гарантирует безопасное использование, как на открытом воздухе так и в крытых лечебных зонах; как в жаркую погоду, так и в холодное время года.

Преимущества компании Bru-Star:

⇒ Цена производителя без посредников
⇒ Бесплатные варианты подбора цветового исполнения реабилитационных тренажеров
⇒ Сертифицированная продукция
⇒ Большой выбор моделей тренажеров для формирования кабинетов и центров кинезитерапии
⇒ Доставим , куда укажете: при крупных заказах помогаем найти наемный транспорт для доставки тренажеров МТБ, по Чернигову доставка бесплатно; Киев – транспортом предприятия; в города Украины – транспортными компаниями Украин: САТ, Интайм Новая почта, Деливери и пр.
⇒ Возможна установка «под ключ» от производителя. Цена зависит от количества позиций и отдаленности населенного пункта установки. Возможен шеф-монтаж. Все изделия в стандартной комплектации имеют инструкции и рекомендации по установке
⇒ Гарантия Сервисное и постсервисное обслуживание.

Купить скамьи к тренажерам Бубновского аналогам МТБ 1-4
от производителя можно в любой точке Украины:

— по телефонам компании viber +38 (063)187-06-80 ☎ тел. (063)187-06-80, (050)58-59-344, (068)061-23-80
— через корзину сайта, нажав на кнопку КУПИТЬ возле товара
— написав письмо на e-mail : Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
— бесплатно заказать звонок, кликнув на опцию

голоса

Рейтинг статьи

Тренажёр Бубновского: конструктивные особенности и пошаговая инструкция по изготовлению своими руками